饮食疗法治便秘

麻油拌菠菜 用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净．待锅中煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出．加入麻油拌匀即成。常食有效。