理想早餐四项原则

一般来说，起床后20～30分钟再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。另外，早餐与中餐以间隔4～5小时左右为好，也就是说早餐7～8点之间为好。如果早餐过早，那么数量应该相应增加或者将中餐相应提前。