摆动腿的摆动对跳远起跳效果的影响

跳远起跳过程中的摆动对于减少着地时的制动力，提高起跳速度，增加起跳效果有着十分重要的作用。因此，起跳时，不仅要强调起跳腿的快速有力蹬伸，而且还要十分注意摆动以及“摆”与起跳腿的“蹬”协调配合。