田径运动训练中的过度疲劳

目的总结田径运动训练中,运动疲劳产生的原因、分类及简单的判定方法。方法总结教学训练经验,根据运动医学及运动生理学的理论对运动疲劳产生的原因、早期表现及简单判定方法进行分析。结果过度疲劳的原因主要包括运动量、训练节奏安排不合理,比赛中过度疲劳及营养补充不足。过度疲劳的早期主要表现为厌烦情绪,睡眠不好,食欲减退,注意力不集中,少数人有心情烦躁,容易激动。许多简单的生理指标及生化指标的检测有助于过度疲劳的判定。结论掌握科学的训练方法和适当的生理监测指标可以预防过度疲劳。