多吃米面，经期心情好

大部分女性在月经来潮前一周左右，都会出现一定程度的情绪反常，医学上称为“经前期综合征”。美国一项调查发现，如果在月经前额外多摄入一些热量，并且这些热量来自于薯类、谷类、全麦类等含丰富碳水化合物的食物，抑郁的症状就会明显减轻。