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跑步能消除沮丧
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摘要
研究表明,遇到不如意的事时,要想及时消除沮丧,最好的办法就是跑步。大多数沮丧者是因为缺乏运动,而跑步是一种有氧运动,除了活动筋骨、肌肉之外,还能加强心、肺和循环系统的功能,跑步还能分散注意力。跑步时,人的身体会获得新的感受,这种感受,会使人忽略因心情沮丧而引起的不适。心理学家的研究表明,心情沮丧的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。跑步时,荷尔蒙增加,跑步后,荷尔蒙分泌量还能增高,所以,跑步能消除人的沮丧心理。
作者
彭怀仁
出处
《家庭医药(就医选药)》
2005年第8期50-50,共1页
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关键词
心理学
身体健康
有氧运动
身心健康
分类号
R395.6 [医药卫生—医学心理学]
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家庭医药(就医选药)
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