身边的“健身路径”(一) 巧用器械健心肺

在一些社区或公共场所里,经常会看到一些固定安置的运动器械,以方便人们在户外随时锻炼,强身健体。这些器械,就是体育部门落实全民健身纲要的重要工程——"健身路径"。它们简单实用,具有健心肺、健肌骨、健稳定、健灵活、健柔软、健速度、健协调和健全身(提高综合素质)等作用。人们可以根据自己的年龄、性别、体质、健康状况和健身目的等来选择适合自己的健身路径进行锻炼,全家老少在闲暇时间一起健身,既强身健体又愉悦身心。然而,由于很多人并不了解健身路径的用途,经常错误使用,所以不仅无法达到健身目的,还有可能适得其反导致受伤。从本期开始,我们特别邀请体育健身专家周琴璐教授,逐一对各种器械的功用和锻炼方法进行介绍。