运动后失眠的治疗体会

一些成年运动员在大运动量训练后,晚上睡眠不好,上床后3个小时以上方能入睡,半夜易醒,尤其在参赛前后更难入睡,甚至彻夜不眠。第二天精力不足,训练无精打彩。 证候辨识;劳倦思虑伤血,血伤则心失所养致虚,心虚则神不守舍,可见惊、惕、恐、惧,有所系恋而终夜不寐,或忽寐忽醒,神魂不安。此属中医心血不足,虚火内扰之虚劳虚烦不得眠。治宜养血安神,清热除烦。组方:酸枣仁18g 知母6g 茯苓6g 川芎6g 党参9g 甘草3g 一天一剂水煎服。方用酸枣仁养肝血,安心神为主,川芎条畅气血、疏达肝气,茯苓宁心,知母养血清热除烦,党参补中益气,生津养血共为辅佐,使以甘草清热和药。