营养与女性美容

皮肤是女性健美的一面'明镜'。影响皮肤健美的主要因素是皮脂腺过于旺盛(油性皮肤),或皮肤干涩粗糙(干性皮肤),黄褐色素及痤疮等。食物也对皮肤的代谢、分泌和营养有着直接的作用。例如,豆油和豆浆提供优质蛋白质和脂肪,以维护皮肤营养;酸豆乳可使皮肤细胞丰满;胡萝卜则富含维生素A,可润泽皮肤。油性皮肤的人应少吃动物脂肪,多吃蔬菜、水果、豆腐、核桃等富含维生素C和E的食品。而干性皮肤的女性则要增加豆油、豆浆、牛奶、胡萝卜的摄入量。