摘要
加强锻炼,增强身体素质 运动被誉为最经济、有效的健康促进方式,既健身、又健心。它不是依靠外界的补充和输入,而是通过锻炼促进人体内环境的良性运动,在消耗能量的同时增大肺活量,改善血液循环,增强心血管功能,促进新陈代谢,加快营养吸收,加强骨骼肌肉的脂肪代谢,并通过神经系统作用的增强,提高免疫功能。实践征明,运动能有效地预防高血压、心脏病、糖尿病、骨质疏松症等疾病。还能改善大脑的机能,促使达到深睡眠,提高学习、工作的用脑效率,缩短反应的潜伏期.促进思维敏捷,增强人体对快节奏生活的应变能力和耐受能力。 运动不仅对人体的呼吸、循环、消化、神经、运动以及生殖。
