保健的最佳时间

锻炼最佳时间 生理学家新近研究证明,傍晚锻炼最为有益,因为人的各种活动都受“生物钟”的影响,无论是体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分最佳。这时心律与血压都较为平稳,全身协调能力最强,适宜锻炼。早上则反之,运动时心律与血压的升幅较傍晚明显要高,对健康会构成影响。 洗澡最佳时间不同时间洗澡,效果不一样。早晨起床洗澡,如水温不当,易患感冒。