身体健康的十个一

要想身体健康,最好做到“十个一”。 一种宽阔的胸怀。 —种规律的生活。这将有助于形成良好的条件反射,以保证各种生理机能发挥最好的效应。 一种合理的饮食习惯。合理饮食是长寿之本,每餐吃八成饱最好。注意营养平衡,不能偏食,主副食适当搭配,不吸烟,少饮酒。 一种最适合自己身体的锻炼方法。选择的原则有两条:一是个人的兴趣和爱好;