应付精神紧张的方法

精神生活中没有刺激或刺激大多,都不符合精神健康的要求。所以,生活乏味时,人们便寻找刺激,但当刺激过多,或是遇到不良刺激时,又难以忍受,导致精神紧张而发生焦虑、悲伤或其他不良的情绪反应,如何应对呢? 转移注意参加各种文体活动或公益事业,培养业余爱好,藉以转移自己对精神创伤的注意力,松弛精神紧张的程度。