如何应对焦虑性失眠

每当临近考试,有的同学就每晚躺在床上,翻来覆去就是睡不着,结果第二天总是很没精神。失眠不仅影响学习,而且最重要的危害在于,考试时间都是白天的,如果不能把生物钟调整好,上午要考试了。