消除失眠 舒缓压力

什么是睡眠障碍?美国精神医学会曾提出下列定义:1、连续睡眠障碍长达1个月以上。2、睡眠障碍程度足以造成疲惫、焦虑、工作效率下降,或无法正常生活。睡眠障碍包括失眠、嗜睡、浅眠等,其中又以失眠最为普遍。而造成失眠的病因,大致上可分为精神疾病所引起的失眠、身体疾病引起的失眠、药物和饮食引起的失眠,原发性失眠等。