短跑训练中运动员步长指数和步频指数的比较与应用

众所周知，步长与步频是影响短跑运动跑速的两个决定因素。对任何训练个体来说，步长或步频任何一方的非均衡（畸形）发展，是不可能获得跑速最大限度的提高的。在可塑性极强，体能、技术等影响跑速的各方面因素还远未提高到“极限”程度的业余短跑训练领域，会更易于通过提高和优化受训者的步长与步频的比例关系而明显地提高跑速。