放松训练与短跑能力的提高

长期以来，我们一直把发展运动员的身体素质、优化运动员跑步的技术动作当作训练重点来抓，这无疑十分正确的。然而，体育科技揭示，在短距离快速跑中，人的放松能力与短跑速度息息相关。当今世界最优秀短跑选手的最高速可达到12．1m／秒。这需要运动员能最大限度地调动自身的体能，具备高水平的放松能力在奔跑中保持高速度、高节奏、动作协调、放松、步伐开扩，更好地提高短跑成绩。所以加强放松训练，是提高短跑能力的一个有效途径。