中国田径短跑队赴美训练情况介绍(下)

（三）提高专项跑的训练比重，使运动员跑的能力得到大幅度的提高 初看美国教练员给的训练计划。大多数教练员认为训练的内容、强度比较低。运动员会很轻松地完成。有时也会产生增加训练量的念头。但是随着训练的不断深入，教练员、运动员普遍感到这个训练计划并不轻松。从哈特教练的计划中我们可以看出：提高专项跑在训练计划中的比重是训练中的主要特点（每周5天都有专项跑的练习。专项练习穿一般的运动鞋）。