怎样加强青少年女子中长跑后备人才的培养

一、加强全面身体素质训练 遵循青少年中长跑运动员成才规律，坚持打好基础训练和循序渐进的原则，把身体训练和技术训练放在同等重要的位置，防止“拔苗助长”，从体制上、制度上保持后备人才的积极性。从国内外优秀中长跑运动员的成长过程来看，一个优秀的中长跑运动员要想达到和保持较高水平，必须经过6—8年左右的训练时间，不间断、系统地、全面地进行科学训练。着重提高他们的髋、膝、踝关节力量，以原地快速高抬腿或各种手段来提高跑的频率和反应速度。