汉方养生——“赤龙搅海” 被引量：1

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摘要隋唐时期,养生有"咽津法",后世称其为"赤龙搅海".即在晨起,或三餐前、临睡时,盘腿而坐(卧位、站立亦可),两目微闭,静养1～2分钟.然后,将舌伸出齿外(唇内),由左向右、由上到下,顺时针旋转搅动舌头36圈,再逆时针搅动36圈,使唾液盈口,鼓漱36次,把唾液分三小口咽下,并用意念将唾液送至丹田(脐下3寸处).

作者宋禄法

出处《医药与保健》 2005年第12期61-61,共1页 Medicine and Health Care

关键词养生汉方隋唐时期顺时针逆时针唾液 6圈舌头

分类号 R212 [医药卫生—中医学] R289.1 [医药卫生—方剂学]

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