爬山——健身良方

尽管人人皆知生命在于运动，但又都感到坚持运动很难。不能坚持运动的主要理由或借口是忙.要想坚持有氧代谢运动．应注意把运动自然融合在日常的生活日程之中，成为不可或缺的部分。应注意争取一切运动的机会．很实际的一项措施是，不坐电梯爬楼梯.路途不远时多走路少坐车。会间、课间、户外，散步式做课间操。如喜爱游泳，外出开会出差，记住带上游泳衣裤．有条件的人爬山是一项非常好的运功。