冬季锻炼4要

寒冬季节，老年人锻炼要量力而行。锻炼把握得好会有强体功效，过或不及都无益于健康。这就要求老年朋友要根据自身条件科学适度地进行体育锻炼，才能增强体质，减少疾病。