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睡前如何进食
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摘要
晚餐吃得少一点,适量选择低脂易消化但含有蛋白质的食物,例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。适量的碳水化合物(如大米、麦子等符物),有发挥镇静安神作用,对失眠者尤为有益。对工作需要非进夜宵不可的人群,应选择清淡、多水分和易消化的食物。18点晚餐、22点睡觉是最科学的餐饮作息方式。
机构地区
新华网
出处
《吉林农业农村经济信息》
2005年第4期45-45,共1页
关键词
进食
碳水化合物
蛋白质
食物
消化
适量
瘦肉
麦子
水分
分类号
S828.5 [农业科学—畜牧学]
V527 [航空宇航科学与技术—人机与环境工程]
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吉林农业农村经济信息
2005年 第4期
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