“钻栏”——有效的跨栏跑辅助练习

跨栏跑教学中,如何采用各种有效的辅助练习来帮助学生对跨栏跑技术,特别是过栏技术的掌握,是目前教学中比较重视的部分。因为跨栏跑是一项技术性强,对身体素质要求较高的运动项目,它是在跑的状态下跨越一定数目障碍的运动,跑速对于学生来说具有稳定性和先天性,所以说,过栏技术、跑跨结合能力是重点。"钻栏"作为一种跨栏跑的辅助练习,它是在增加栏上限制物的状态下,对过栏各技术点阶段性的练习体会。实践证明,这种辅助练习是有效的。