冬训期间容易出现的医学问题以及营养应对策略(上)

为了迎接新赛季的到来,教练员也开始着手为冬季调整训练阶段的运动员制定下一个阶段的训练计划。如果有条件,教练员此时应该安排运动员做一次常规的生理生化指标测试,通过指标结果反映出冬训取得的成果,同时还能帮助运动员及时发现尚束解决或有待进一步解决的医学问题,在开始新阶段训练任务前打下良好的身体基础。运动员在训练中出现医学问题是一个逐步加重的过程,最初并无明显的临床表现。一旦出现临床病象,就难以恢复到正常的训练状态。为此,运动员训练期中定期的生理生化监控就显得非常重要了。常规的生理指标有:体重、身体成分、晨起心率等;常规的生化指标包括:血色素(HB)、血尿素(BU)、血清肌酸激酶(CK)、血清睾酮(T)等。通过这些生理生化指标,能基本反映运动员目前的机能状态和存在的医学问题。运动员最常见的医学问题主要有以下几个问题: 中枢神经系统的疲劳、低血睾酮、免疫机能低下、低血红蛋白或运动性贫血、自由基损伤。