如何加强短跑能力的训练

所谓专项跑的能力是指在跑程中，发挥速度和保持速度（减速程度比较低）的能力。我们在解决跑的能力方面，曾下了不少功夫，讨论研究了多次，但没有得到一个行之有效的方法。多年来多数运动员采用了加大跑量（强度密度）来提高跑的能力，但提高得不突出、不明显。