寒冬里的保健

严寒冬季，万物收藏，冰天雪地，是一个闭藏的季节。因此，在冬天里，人们应当顺应着闭藏之气，以享受冬季阳光，防避寒冷。同时，可磨擦肌肤腠理，活动躯体、肢节，呼吸吐纳，抵御凛冽阴寒；按摩肌肤腠理，保养形体。在这数九隆冬季节，宜养肾阴，防止冻伤，宜从饮食、药物、运动等方面来进行身体健康保护。