中小学生在拖物跑训练中存在的几个突出问题

拖物跑是短跑运动员突破速度障碍的有效手段,是提高短跑成绩的有效方法。所谓拖物跑就是让运动员拖着一定重量的物体进行跑的练习,较常见的有拖汽车轮胎跑、拖杠铃片跑等方法,其目的是增加运动员跑动中的阻力,激发更多肌群参与工作,从而发展运动员的专项力量。这种练习的优点是能够保持快速的蹬摆节奏和正确的摆臂姿势,能有效发展短跑运动员的专项力量,提高运动员加速跑的能力。其缺点是当负重量过大时运动员的肌肉用力性质发生改变(股二头肌用力时间过长,延长支撑时间),从而导致运动员的动作变形, 动作频率的下降,对提高中枢神经系统的兴奋程度以及肌肉用力与放松的交替频率都是很不利的。目前这种训练方法在中小学课余训练中应用十分普遍,但普遍存在以下几个问题。