过度拉伸肢体无益身体健康

喜欢按老办法拉伸肢体的人或许觉得自己已经够柔韧够灵活了，但在如今这个崇尚健身的世界里，他们却可能不知所措。瑜珈和普拉提纷纷抢占伸展运动的地盘。它们与伸展运动姿势相似，但对力量和平衡能力的训练强度却大大增加。