不能靠多出汗减体重

我们知道，人的体温是相对恒定的。由于人在锻炼时体内会产生大量热量，身体就要加强散热，以保持体温恒定。出汗是散热的最好方式，是人体调控体温的一种方法。锻炼时大量出汗会加快身体脱水，使人的体重看起来好像减轻了，但是锻炼后24～26小时，体内的水分即可恢复正常，体重随之复原，所以，这种减重实际上减少的是体内水分，而不是脂肪。水本身不能产生热能．所以大量饮水不会导致肥胖。