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老了老了,健身方法不同了

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摘要 各个年龄段均有不同的生理特点和相适宜的健身项目。中老年人特别是老年人在享受“夕阳美”所带来的安逸时。要注意以下的健身事项:中年期——40~60岁40岁以上的人肌肉的可锻炼性较20岁时已下降25%。体力逐渐下降,肌肉逐年萎缩.脊柱关节退化。更年期后身体器官功能退化。因此,超过40岁的人选择健身项目不仅应有利于保持良好的体型.而且要预防常见的老年性疾病,如高血压、心脑血管病等。
作者 李琳
出处 《家庭健康(医学科普)》 2006年第4期7-7,共1页 Family Health
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