骨密度低如何从食物中补救

目前全世界约2亿人患有骨质疏松．其发病率已跃居常见病．多发痫的第七位。新近临床营养专家提出．无论你是骨量正常．骨量减少，还是骨质疏松患者。都应合理调整饮食．尤其娶从食物中6补充足够的钙质，维生素D和维生素K等．并保持足够的体力活动、多晒太阳，以促进钙质吸收，使骨骼健壮．身体健康。