运用实心球提高身体素质的方法

目前学校中的体育与健康课，强调学生身心全面健康，实心球作为一种课堂辅助教学手段，由于它的重量轻，动作技术相对较简单、安全、方便、不受场地限制等特点，从而产生各种不同的锻炼方法，因此可以替代．传统枯燥的素质练习，让学生在玩游戏中轻松完成各种素质练习，增加趣味性和锻炼兴趣，提高。身体素质。 以下是从原地、走、跑、跳四方面总结出的多种不同的练习手段：