办公人员健身口袋书(三) 筋骨柔韧关节操

上两期我们分别介绍了办公人员颈部和肩部的锻炼方法,本期主要向您介绍全身各关节的练习方法。久坐办公室的人员,由于不经常进行锻炼,关节很容易出现问题,因此有针对性地进行关节锻炼,是非常有必要的。