谈中学生中距离跑的训练

1．1中距离跑属于极限下强度的项目，这种强度所特有的指标是氧债。在中跑过程中，由于氧债不断积累，缺氧的程度不断增加，在比赛或考试的后程，氧债增加可达20-30升，在血液中乳酸量增长可达270毫克-300毫克，出现最大需氧值。