走路可以改善抑郁症

体育锻炼可以使心、肺功能得到程度不同的改善，无论是在健康正常人，以及一些心脏亚健康的患者，从大量的临床观察资料都得到愈来愈多的证据。事实上，目前不少的人在加强适当的锻炼时已得到不少可喜的收益。运动除心肺功能获益以外，身体的其他器官亦在运动过程中获得不少的收益，最近美国一项调查研究发现，一些患有抑郁症的患者，在经过运动以后，抑郁症状有所改善，其结果发表在2005年12份的“运动医学与科学”杂志上，他们观察到患抑郁症40名病者。在试验中，将40名患者分为二组，每组20人，其中一组定时静坐30分钟，