中流击水 有益健康

游泳是一种在水中锻炼身体的体育运动,它与别的体育运动如跑步的最大区别是游泳为克服水的阻力,而跑步是要克服自身的重力。游泳的益处有很多,对于中老年人来说,是一项不错的强身健体运动。