摘要
水是生命之源，人体的70％是水分，人不吃饭可活20天，不喝水只能活7天。首先水是良好的溶剂，有利于营养素在体内的吸收和运输，并能及时地将代谢物排出体外。其次，水还可以稀释血液、降低血糖和血拈稠度。其三，水还可以“清洗”泌尿道。由此可见水很重要，对糖尿病患者就更重要。但有的糖尿病患者怕多尿，还有意识地少饮水，其实是多尿引发的多饮，而不是多饮导致的多尿。本来糖尿病患者体内留不住水，再加上人为地饮水不足，这是极其有害而又被忽视的重要问题。作为一名糖尿病患者，尤其要注意每日早晚确保二杯水。清晨一杯水，其目的是补充前一夜丢失的水分，并稀释血液、降低血糖和粘稠度。睡前一杯水，这不仅可补充夜间对水分的需要，而且可以降低血液的拈稠度，维持血流通畅，防止血栓形成。这两杯水对老年糖尿病患者尤为重要。
