发展女子链球运动员旋转能力的训练手段

分析女子链球运动的发展现状及其技术特点，认为发展旋转能力的训练手段包括：投掷不同重量器械的专项力量和专项速度练习，持杠铃的专项力量练习和基础力量练习，并阐述每种练习的方法及其效果。