有氧运动 健身降脂

周末，在老同学的聚会时，几年不见的几位同学体态变臃肿了，他们自嘲：“一不小心，体重又增加了。”交谈中，他们都希望将减肥进行到底，为健康为美丽，也为长寿。因为，肥胖已经成为影响现代人健康的隐形杀手，肥胖不但影响外表，更会对人类的身体造成损害，引发一系列的心脑血管疾病，如高血压、高血脂、冠心病和糖尿病。老同学也知道，运动，特别是有氧运动再配合适当的饮食控制，能够有效地控制体重，达到降低血脂和减肥的效果。但对此又都了解不深，或许您也是一位急需了解有氧运动的运动者呢，在此也告诉您——