浅析放松训练对短跑的影响

短跑是各个学校业余训练中开展最为普遍的项目,各校在训练中对力量和强度练习都比较重视。短跑放松技术是运动员通过对生理、心理因素的合理调节,以保持快速运动中机体的协调放松、促进体能的合理消耗,从而优化速度结构,使运动员在跑的过程中更经济地运用自身的能力,更有效地发挥最大潜力,并获得最大速度的一种方法。本文通过对我国短跑水平与亚洲和世界水平之间存在的差距的分析,探讨了放松能力对促进短跑成绩提高的作用,研究放松能力影响短跑的机理以及怎样用科学方法提高放松能力。