老年人饮食养生十“不贪”

不贪肉 老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和血脂紊乱，不利于心脑血管疾病的防治。 不贪精老年人长期讲究食用精白的米、面，摄入的纤维素少，会减弱肠蠕动．易患便秘。 不贪硬老年人的胃肠消化吸收功能减弱，如果贪吃坚硬或煮得不熟烂的食物，易得消化不良或胃病。