熬夜司机的自我保护

（1）补充营养。应选择高热量的食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼和豆类等，这些食物有抗疲劳的功效。（2）加强身体锻炼。可根据自己的年龄和兴趣，有针对性地进行锻炼，如跑步、做体操、打太极拳等。