减压方法9：运动锻炼

入选理由：1.打一场球．出一身汗，游游泳，或者做点别的锻炼项目．真的可以让人忘记压力。2．体育锻炼可以调节大脑供血，让情绪变得更好。3．一些有心理压力和烦恼的人会变得比较“懒散”，因而比平常人更容易发胖。体育锻炼可以让这些发胖的人减肥，恢复自信，并以更为积极的态度对待生活中压力和烦恼。