运动补水3阶段

时下，形式各异的运动成为了都市人的新宠，工作之余爬山、练瑜珈、做器械运动不仅有助于缓解工作压力，还有利于身体健康。但是，大多数人对于运动中一些细节问题不大注意，在运动过程中，有人因口渴喝起水来没个完，结果引起腹胀、胃痛等不适，肌肉力量下降；有人虽口渴难忍，却不敢喝水，非要等到训练结束后30分钟才喝水，结果造成身体脱水。可见，运动中不适宜地饮水也许不仅使你的运动大打折扣，还会严重威胁到健康。