老年人久坐后应扩胸

由于体力逐渐下降，大多数老人都变得喜静少动。专家指出，老年人长时间保持一个姿势，非常不利于健康。对于习惯久坐的老年人来说，有一种简单而有效的延缓肺功能衰退的方法，这就是“扩胸运动”。方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。