如何消除运动后的疲劳

许多人在剧烈健身运动后常会有肌肉发胀、关节酸病、精神疲乏之感，为了尽快消除疲劳．就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿．以为这样就可补充营养．满足身体需要：然而．此时食用的这些食品不但不利于消除疲劳，反而对身体造就了不良影响。