体育课堂中有效发展有氧耐力的几种练习方法

耐力素质是有机体长时间工作抗疲劳的能力,它分为心血管耐力和肌肉耐力。心血管耐力又分为有氧耐力和无氧耐力。有氧耐力是指机体在氧气供应比较充足的情况下,坚持长时间工作的能力。其目的在于提高机体输送氧气能力,促进有机体的新陈代谢。青少年学生时期,各器官功能接近成年人的水平,但仍不完善。作为一般学生,要本着发展身体素质,促进身体健康的目的,为终身体育打好基础。