吃水果治便秘要“三因制宜”

便秘是现代人很常见的消化系统问题，老年人中尤其普遍。据临床统计，我国60岁以上的老人中，每周排便次数少于3次、且十分困难者的比例高达该人群总数的20％，其中女性人数为男性的4倍。众所周知，便秘的重要原因之一是大便中的食物残渣和水分太少，为了解决这个问题，很多人都知道应该多吃水果。水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软；也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。但是吃水果治便秘应注意以下几个方面：