冬季养生话食粥

冬三月草木凋零，冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。冬季，人的体内阳气潜藏，因之，养生要以敛阴护阳为原则。尤其体弱的老年人要睡得早一些，起得晚一些，最好等阳光比较充足时再进行体育锻炼，以防扰及体内潜藏的阳气而患感冒。感冒是老年人健康长寿的大敌，它可以降低身体的低抗力，加重其他疾病，如慢性气管炎、高血压、心脏病等。